تجنب تناول الشاي الأخضر في هذه الحالات.. يُعرّض حياتك للخطر

سواء كان ذلك حفل زفاف صديق أو رغبتنا في ارتداء فستان من الكلية ، فإن الخطوة الأولى لتكون أكثر لياقة هي تضمين الشاي الأخضر في نظامك الغذائي، وعلى الرغم من أن العديد من الدراسات أثبتت قيمتها في كثير من الأحيان ، إلا أن هناك إرشادات معينة يجب وضعها في الاعتبار إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من هذا الشاي السحري، والاستهلاك المثالي للشاي الأخضر هو ما بين كوبين إلى خمسة أكواب كل يوم ويجب أن يوضع في الاعتبار، وإليك بعض الأشياء التي يجب عليك تجنبها عند تناول الشاي الأخضر.

لا تتناول الشاي الأخضر بعد وجبتك مباشرة

أحد أكبر المفاهيم الخاطئة عن تناول الشاي الأخضر هو أن تناوله مباشرة بعد وجبتك سوف يقضي بطريقة سحرية على جميع السعرات الحرارية التي تناولتها للتو، ونظرًا لأن الجسم لم يهضم بروتينات الأطعمة الخاصة بك بعد ، فإن شرب الشاي الأخضر بعد وجبتك مباشرة يمكن أن يضر بهذه العملية ، وبالتالي يجب تجنبه بأي ثمن.

لا تتناول الشاي الأخضر شديد السخونة

إن شرب الشاي الأخضر عندما يكون شديد السخونة لا يجعله فقط بلا طعم بل قد يؤدي في النهاية إلى إيذاء معدتك وحلقك، اجعل الشاي الأخضر دافئًا للحصول على أفضل النتائج.

تناول الشاي الأخضر على معدة فارغة

نظرًا لأن الشاي الأخضر يعيد شحن النظام ويزيل السموم منه ، يعتقد بعض الناس أن تناول الشاي الأخضر أول شيء في الصباح هو رهان آمن. هذه ليست الحقيقة الكاملة، وبعد ساعات من الصيام ، يجب أن تحصل على شيء خفيف ومهدئ يوقظ عملية التمثيل الغذائي لديك، ويحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة القوية والبوليفينول القوي الذي يمكن أن يزيد من إنتاج حمض المعدة ويعكر صفو الهضم، إنه مثالي إذا كنت تتناوله بين الوجبات أو بعد تناول الطعام.

لا تضف العسل إلى الشاي الأخضر عندما يكون ساخنًا

يحب معظمنا إضافة العسل إلى الشاي الأخضر لأنه بديل صحي للسكر ومذاقه جيد، ومع ذلك ، إذا قمت بإضافة العسل إلى كوب من الشاي الأخضر المغلي ، فمن المحتمل أن يتم تدمير القيمة الغذائية للعسل، ومن ثم ، دع درجة حرارة الشاي الأخضر تستقر قليلاً ، ثم أضف القرفة والعسل ، أياً كان ما ترغب في إضافته.

لا تتناول الأدوية مع الشاي الأخضر

كثير من الناس يدخلون حبوبهم مع كوب الشاي الأخضر الصباحي، ويمكن أن يكون هذا ضارًا للغاية حيث يمكن أن يختلط التركيب الكيميائي للحبوب مع الشاي الأخضر مما يؤدي إلى الحموضة، ولذلك ، يوصى بتناول أقراصك بالماء العادي بدلاً من أي مادة.

الإكثار منه

فقط لأن الشاي الأخضر صحي لا يعني أنه يمكنك الاستمرار في تناول عدد لا نهائي من الأكواب في اليوم، ويحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين تمامًا مثل الشاي أو القهوة، والإفراط في تناول الكافيين خلال اليوم يمكن أن يكون له آثار جانبية ضارة بما في ذلك الصداع والخمول والخمول والقلق والتهيج وكذلك القلق، والاعتدال في استهلاكك مهم،وكما يقال إن تناول الكثير من الشاي الأخضر يقلل من امتصاص الحديد في الجسم، تأكد من التمسك بـ 2-3 أكواب في اليوم ولا تبالغ في ذلك.

لا تتسرب أوراق الشاي الأخضر لفترة طويلة

إن عادة نقع أوراق الشاي الأخضر لفترة طويلة جدًا لن تستخلص المزيد من العناصر الغذائية من الأوراق أكثر مما تحتوي عليه بالفعل، هذا ليس سامًا فحسب ، بل سيحول أيضًا نكهة الشاي إلى مرارة.

لا تجرب الكثير من النكهات الاصطناعية المضافة في الشاي الأخضر

السوق مليء بمختلف أنواع الشاي الأخضر. هناك الكثير متاح فقط لجذب ذوقك، بعض أنواع الشاي الأخضر ذات نكهة اصطناعية فقط لجعلها أكثر “قدرة على البيع”، ومن الأفضل التمسك بنكهات الشاي الأخضر الطبيعي لتعظيم فوائد مشروب الطاقة هذا.

لا تتسرع أثناء شرب الشاي الأخضر

أثناء ذهابنا إلى المكتب ، ربما نكون في عجلة من أمرنا لإنهاء الشاي، ومع ذلك ، فإن القيام بذلك خطأ لأنه لن يخدم غرضه المتمثل في تنبيه عقلك وإعطاء فوائد إضافية لزيادة معدل الأيض، شرب الشاي أثناء الراحة هو أفضل طريقة لتناول الشاي الأخضر.

لا تضف كيسين من الشاي الأخضر في نفس الوقت

بعضنا يمارس وضع كيسين من الشاي الأخضر في نفس الكوب معتقدين أنه سيحرق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي يساعدنا على إنقاص الوزن، ويمكن أن تؤدي إضافة كيسين من أكياس الشاي الأخضر يوميًا إلى مشاكل في الهضم وكذلك الحموضة

اشرب الشاي الأخضر في درجة حرارة مناسبة

كما هو موضح سابقًا ، يُنصح بتناول الشاي الأخضر في درجة حرارة فاترة أو دافئة لجني أقصى الفوائد، لذلك ، التزم بتناول الشاي الأخضر في درجة حرارة مناسبة ، وليس ساخنًا جدًا أو باردًا جدًا.